フィットネスの音~田副暢宣事務所

メガダンスやリトモスの新曲の振付(コリオ)や動画、スケジュール~田副暢宣事務所

メガダンス42新曲発表会の日程(まとめ)

「メガダンス42」の新曲発表会の日程です。ネットなどで公開されている情報をまとめています。

メガダンス42は、2018年4月1日からスタート。祝日の3月21日(水曜)を中心に、新曲発表会(新曲リリースイベント)が一部のスポーツジムで開催されます。

新曲発表会に参加することで、最新のコリオ(振り付け)をいち早くおぼえることができます。

 

■■■ 3月21日(水曜・祝日) ■■■

ゴールドジム溝の口(川崎市高津区) 15:15~16:15 詳細→

ゴールドジム四ツ谷(東京都千代田区) 18:35~19:35 詳細→

 

※日時や予約状況などは、スポーツジム等にご確認下さいませ。

 

 

 

 リコ(田副暢宣事務所)

リトモス54の振り付け~6曲目のラテン(シャキーラ)

リトモス54は、シャキーラの曲が入っています。

6曲目のラテン。

曲名は「メ・エナモレ」(Me Enamore)

「私は恋におちる」という意味ですね。

公式PV→

 

新曲発表会の3回目あたりで、

だいたいの振り付け(コリオ)の流れがつかめたような気がします。

ラテンダンスらしいねちっこさを保ちつつ、冒頭のダブルランジや最後のキックボールチェンジなどはシャキッとメリハリつけて踊る感じじゃないでしょうか。(止まるところはしっかり止まる)

 

コリオは以下のようなイメージかと思います。

 (間違ってたらごめんなさい!)


■■■ 6曲目ラテンの振付のイメージ ■■■

 

<前半>

 

(1)【右ダブルランジの開始】
右足を右側へ広げる(ランジ)。
右手を頭の後ろにもっていき置き、右足を右側に広げるタイミングで、右ひじを開く。

 

(2)

右足を戻す。
同時に、右ひじを閉じる。(手は頭に置いたまま)

 

(3)(1)と同じ動き

 

(4)【右足フロントクロス】
右足を左足の前にクロス

 

(5)【左ダブルランジの開始】
左足を左側へ広げる(ランジ)。
左手を頭の後ろにもっていき置き、左足を左側に広げるタイミングで、左ひじを開く。

 

(6)

左足を戻す。
同時に、左ひじを閉じる。(手は頭に置いたまま)

 

(7)(5)と同じ動き

 

(8)【左足フロントクロス】
左足を右足の前にクロス

 

(9)【ボディロール】
右足を右に開くとともに、右側に向かってボディロール(体の上からのウェーブ)

 

(10)【アップダウン3回の開始】
両腕を体の前で右斜め下から左斜め下に振り子のように振って戻す。手の形はグー。
同時に、後ろに下がりながら、足を右→左と踏む。
体をダウンさせる。

 

(11)両腕を上にもっていき、右斜め上から左斜め上に振って戻す。
同時に、後ろに下がりながら、足を右→左と踏む。
今度は体をアップさせる。

以上のアップダウン、すなわち(10)と(11)を計3セットやる。

 

(12)【チェストバンプ2回】
右足を左足に寄せて足を閉じる。
手を胸のわきにおき、手と胸を前に突き出して戻す(チェストバンプ)。手の平を正面に向けておく
これを2回


<後半>

 

(13)【縦のチャチャチャ】
右足を大きく前に踏むこんでチャチャチャの開始。
両手は右足を前に出すのと同時に頭上にのばす。(指先ものばす)
チャチャチャの最後の右足は、手前に戻して踏む。同時に、上にのばしていた両手は顔の横あたりまで下げる(指はのばしたまま)

 

(14)(13)の左右逆

 

(15)【右ランジ】
右足を右に出す。
同時に、右腕も右に伸ばす。

 

(16)【クイックターン】
右足を閉じるととに、右肩を引いて素早くターン1回転。

 

(17)【手のクローズ→オープン】
正面を向いたら、両足はその場で両手を顎(あご)の下でクロスさせる(指伸ばして)
クロスさせた手をオープンにして頬の下へ

 

(18)右足を開いて重心を右に(ヒップが右側に出る)。
右手を頭の後ろから回す。

 

(19)重心を左に移す(ヒップが左側に出る)。
左腕を頭の後ろから回す。

 

(20)【オープン】
重心を右に移す(ヒップが右側に出る)。
両手をほおの下あたりでオープン

 

(21)【クローズ】
重心を左に移す(ヒップが左側に出る)。
両手をあごの下でクローズ

 

(22)【キックボールチェンジ】
右側に向かってキックボールチェンジ

 

(23)左側に向かってキックボールチェンジ

 

(24)【ファイナルポーズ】
右足を開いて、右手を頭に(冒頭の動き)

 

 

リトモス54の曲の一覧はこちら↓
http://gold-osaka.jp/#Ritmos54

 

 

Rico

 

 

リトモス54の振り付け~10曲目のエアロダンス

明けましておめでとうございます!

Ricoです。

2018年もリトモスを満喫しましょう!

「リトモスは振り付けが難しそうだからやらない」という方も、ぜひ、今年は参加してみてはいかがでしょうか。

 

今日からリトモス54のレギュラーレッスンが開始となりますね。

とはいえ、元旦から営業しているスポーツジムは少ないです。

ゴールドジムさんが一部店舗で特別営業しているくらい。

(ゴールドジムさんの年末年始の特別営業は、フィットネス好きにとっては誠に有難いですね)

私は、1月2日が初リトモスとなります。

 

今回のリト54のエアロダンス。

エアロならではの動きが盛り込まれています。

インストラクターの先生が「昭和な感じの懐かしい振り付け」と表現していました。

 

曲名は、ベニー・ベナッシ&クリス・ブラウンの「パラダイス」(Paradise)。

原曲の動画→

 

コリオのイメージは、以下のような感じでしょうか。

 

■■■ 10曲目エアロダンスの振付のイメージ ■■■

 

<前半>

 

(1)【ステップニー】
右足でステップして、左足でニーアップ
ニーアップのときに、左腕を左斜め上に伸ばす。手の平は正面。右手は左の胸にあてる。

 

(2)【ボールチェンジ】
ニーアップで上げた左足を、右足の後ろにもっていき、体を左斜め前に向けながら着地。

着地した左足からのボールチェンジ(左足着地→右足着地→左足着地)
この間、両腕は(1)の状態から反時計周りでまわす。両腕が下のほうにいったら手の形をグーにし、左ひじも曲げて胴体の前で1回転まわす(左回り=反時計回転)

 

(3)【左斜め前に移動】
右足から、体の正面(スタジオ左斜め前)に向かって歩き出す。
3歩目くらから、左肩を引いて半回転のターンを始める(左斜め前の方向に進みながら)。
5歩目は、右足でバックマンボ(この時は、体がスタジオの右斜め後ろを向いている状態になる)
バックマンボのときに、両腕を肩を高さにして、ひじから先を立てる。手の形はグー。

※腕は、これと少し似ている。昔のハルク・ホーガン(ただし、手首は曲げません)↓
http://img1.wikia.nocookie.net/__cb20090609151514/prowrestling/de/images/a/a8/HulkHogan70s.png

 

(4)【右斜め後ろに移動】(3)と同じ動きを行う。
今度は、スタジオ左斜め後ろに移動することになる。
(最終的に体の向きは、右斜め前になる)

 

(5)スタジオ正面を向いて右足を一歩前に出す。(左足にクロス気味)
両手を正面にのばす。指先ものばす。

 

(6)左足を開いて、両足を肩幅ぐらいにする。
両手は頭の上に。


<後半>

 

(7)【ジャンプ】
両足でジャンプ
右足で着地。着地するまでに右腕を右斜め上にあげる(指伸ばす)

 

(8)【ニーアップ】
左足はジャンプの後に着地させないでそのままニーアップ
上げた右腕をひじから曲げて、ひじを左ひざに近づける。
体の向きは、自然と右斜め前になる。

持ち上げた左ひざを戻すときに、右腕もまた伸ばす。

 

(9)【シザース2回】
その場で両足をすり足で前後させる「シザース」を2回行う。
右足前→左足前→右足前

※参考動画:シザースとは↓
https://www.youtube.com/watch?v=CgdVyMrcfg8


(10)【ツイスト2回】
両足その場で開いたままの状態でツイスト2回
(左向き→右向き)

 

(11)【スライド】右肩を引いて、体をスタジオの右側に向ける。
そして、右足を右横に出してスタジオ後方に向かってスライド

 

(12)【スライド】右肩を引いて、体をスタジオ後方に向ける。
左足を左横に出して横のスライド

 

(13)【キックボールチェンジ】右肩を引いて、体をスタジオの左斜め前に向ける。
キックボールチェンジで左斜め前に前進(ジャンプしながら)

 

(14)右足を左足にそろえる。

 

(15)【ファイナルポーズ】
右足を開きながら、体を正面に向ける。
左手斜め上、右手は左胸にあてる。(冒頭のときと同じ腕の形)
顔は右下に向ける。

 


リトモス54の曲の一覧はこちらです↓
http://gold-osaka.jp/#Ritmos54

 

 

Rico

 

 

 

リトモス54の振付~7曲目ペアダンス

今回のリトモス54は、ペアダンス(パートナーワーク)の振り付けに、「おさわり」がありません。手をつないだり、相手の肩をさわったりする動いがないのです。


このため、ふだんペアを組まないでやる先生も、ペアを組んでやるかも知れません。

(実際、私が参加した新曲発表会の中でも「ふだんやらないけど、今回はやる」という先生がいました)


おさわりはないのですが、ダンスのジャンルは、セクシーダンスです。

セクシーダンスでパートナーワークをやるという、珍しいパターン。

曲は、ジェニファー・ロペス ft ピットブルの「セクシー・ボディ」(Sexy Body)です。

サウンドも歌詞もお色気たっぷり。

振り付けも、 けっこうセクシー系になっています。


原曲の動画→

振り付けのイメージは、こんな感じでしょうか。

 

<前半>

(1)【右足クロス】
右足をクロスで左足の前に出して、いったん止まる。
右手の左の胸の前に置く。

 

(2)【左斜め前へ】
左足から3歩、左斜め前に向かって進む。3歩目の左足で右斜め前へと方向転換することになる。
右手は左胸から右胸へずらしてからおろす。

 

(3)【右斜め前へ】
右足は普通に右斜め前に出す。次の左足からチャチャチャで移動

 

(4)【スライドバック】
右足をスライドさせてバック
左手で前方にモンスター

(※モンスターといっても、手を大きく開いてわし掴みするわけではない。)

 

(5)【ターン】
スライドの勢いを使って、右肩を引いて、1回転のターン

 

(6)【スライドバック】
前を向いたら今度は右手でモンスター。
左足で後ろにスライドバック

 

(7)【ヒップ】
両手をひざの上において中腰になり、お尻を右→左→右→左と振る


<後半>

(8)【背中合わせでヘッド】
パートナーの右側にいる人は、左肩をひきながら体を半回転させてスタジオの後ろ向きつつ、パートナーの背後にまわる。
パートナーの左側にいる人は、スタジオの正面を向いたままで、右側に少し移動し、パートナーと背中合わせになる。
→お互いに背を向けることになる。

背中合わせになると同時に、両手で両脚のももを上から下になでて、体をダウン

体をダウンさせたら、その状態で頭を左から右へと回す(頭は下を通って半回転)


(9)【場所の入れ替わり&ヒップサークル2回】
右足を右へ踏んだ後、左足を体の後ろでバッククロス。
次の右足でのバックマンボとその次の左足で体の向きを半回転(左肩を引く)。

次の右足で、パートナーと背中あわせとなり、さっきの位置と入れ替わることになる。
この右足の着地と同時に、両手を頭に置きながらヒップを2回まわす(右回り)

 

(10)【元へ戻る】
4歩で元に位置に戻り、2人ともスタジオ正面を向く。

 

(11)【ファイナルポーズ】
右足クロスで、右手を左の胸に

 

 

パートナーと入れ替わるところが、どうしてもバタバタしてしまいます。

入れ替わるときに、あまり大回りせずに、なるべく近場で4歩ふんでポジションを変えるのがコツではないでしょうか。

(そうしないと、横でペアを組んでいる人たちとぶつかりそうになることもあります)

 

楽しくやりましょう!


リトモス54の曲の一覧はこちら↓
http://gold-osaka.jp/#Ritmos54

 

Rico

 

 

リトモス54の振付~9曲目「ウサギジャンプの歌」(ラテン)

2018年1月スタートの「リトモス54」。その新曲発表会の報告第2弾です。

今回の新曲でもっともインパクトが強い動きは、「ウサギジャンプ」ではないでしょうか。

ウサギの真似をして、ピョンピョン飛び跳ねるコリオです。

9曲目に登場します。

 

ジャンルは、ラテン。

曲名は、「スエルタテ」(Sueltate)

歌っているのは、プエルトリコの歌手チャヤンと、キューバのレゲトングループ、ヘンテ・デ・ソナ。

原曲の動画→


この曲の前半に、ウサギジャンプのコリオが取り入れられています。

2回飛び跳ねながら、スタジオの右側へ移動します。

(ウサギになるのは、この時だけです。ずっとウサギになっているわけではありません)

新曲発表会では、先生が「ウサギですよ!ウサギ~」と何度も絶叫してらっしゃいました。

 

同じようなウサギジャンプの動画がないか、Youtubeで探したら、一瞬だけ似ているのがありました。(ほんと一瞬だけです)

少年アイドルグループ「MeseMoa」(めせもあ、旧称「むすめん」)の「Rabbit Jump」という曲のビデオです。

一瞬だけ、少し似ている「ウサギジャンプ」が登場する映像→

 

ちなみに、「スエルタテ」(Sueltate)という曲のタイトルは、「自分を解き放て」というような意味があるので、ふだんの自分を忘れて思いっきり踊ってみてもいいかも知れませんね。


というわけで、振り付けは、以下のようなイメージではないでしょうか。


■■■ 9曲目ラテンの振付のイメージ ■■■

<前半>

(1)【ツイスト】
左手を頭部に巻きつけた状態で、
ツイスト右→左→右

 

(2)【右にキック】右にツイストした状態から、右足をスタジオ右方向にキック
その勢いで、体は少しのけぞりながら後ろ(スタジオ左方向)に流れる。

キックと同じタイミングで、両手をスタジオ右側にのばす。(指先ものばす)

 

(3)【バック】キックから着地した右足を1歩目として、4歩バック(スタジオ左斜め後ろ方向に)。

 

(4)【ウサギジャンプ2回】
右足を前に出してジャンプで前進(スタジオ右方向に)
左足はひざから下を後ろにはねる。
腕は、両手を前に出してウサギのかっこう。(ひじは曲げる)
ジャンプの動きとともに手首から先を折る。
このウサギジャンプを2回。

 

(5)【ボックス】
右足を左足の前にかけて、4歩でボックス。
同時に、両手を上にあげてバンザイし、足の動きにあわせて右→左→右→左

参考:ボックスステップの動画↓
https://youtu.be/CA10Go4H4Zs?t=17s

 

<後半>

(6)【右ランジ&バッククロスのチャチャで左へ】
右足を右に出す。
出した右足を戻して、左足の後ろにかける。それを1歩として、チャチャチャで左へ移動
この間、両手は体の前で右・左・右とゆっくり振る(←左右に振りながら顔の前からお腹の前へとだんだん降ろしていく)

 

(7)【左ランジ&フロントクロスのチャチャで右へ】
左足を左に出す。
出した左足を戻して、右足のにかける。それを1歩として、チャチャチャで右へ移動
この間、両手はお腹の前で左・右・左・右・左と振る(←足のステップにあわせて素早く振る。手の指先は伸ばしておく)

 

(8)【右ランジ】
右足を右に出す。
両手は頭の上に

 

(9)【ターン】
右肩を引いてターン
2歩(右足→左足)でスタジオ正面を向く
両手はペンギン

 

(10)【腕をぐるぐる巻き】
右足を体の前で2回タップ
両腕でぐるぐる巻き(内巻き)
体は自然と軽くボディロール(?)

 

(11)【ファイナルポーズ】
左手を頭にかけて右側にツイスト(冒頭の動き)

 

以上、こんな感じでしょうか?

1月からのレッスンに出ながら、随時、訂正を入れていきたいと思います。


それにしても、今回のウサギジャンプのように、
ユーモラスで印象に残りやすい動きを随所に取り入れるウリセス先生。

振付師としてのセンスの良さに、改めて脱帽です!


リトモス54の曲の一覧はこちら↓
http://gold-osaka.jp/#Ritmos54


Rico

 

 

リトモス54の振り付け(コリオ)~5曲目ディスコダンス

Ricoです。

 

1月からスタートする「リトモス54」の新曲発表会が、12月25日まで各地で行われました。

 

私も発表会のイベントに、たくさん参加しました。

 

どこもクリスマスの仮装の方々が大勢いらして、クリスマス気分を満喫できました。

レッスンはどこも満員か、満員に近い状態。

リトモス人気のすごさを改めて実感しました。

 

さて、今回のトラック「54」。

前回の「53」のような体力的に強度がとても高い動きはあまりないように思われます。

ただ、やはり展開が速かったり、複雑な組み合わせの動きはあります。

なかでも、5曲目のディスコダンスは、前後左右の移動や方向転換が激しく、戸惑いました。


曲は、オースティン・マホーンとピットブルの「レディー」。

原曲の動画→

 

振り付け(コリオ)のイメージは、以下のような感じでしょうか。

 

■■■ 5曲目ディスコ・ダンスの振付のイメージ ■■■


<前半>

(1)【タップで前進】
右足を体の前でタップしながら、ピョンピョンと前に3歩進む。
同時に、右腕を前に伸ばし、足の動きにあわせて「上」→「下」→「上」に振る(手の向きは、甲が上)


(2)(1)が終わったらすかさず右足を右に出してオープンスタンスに。同時に。右腕を右にのばす。
以上の(1)と(2)を合計4カウントで行う。

 

(3)【エルビス2回】
左ひざを内側に入れて、体をダウン。
両腕は、ひじから先が右に振られる。
その左ひざを大きく左側(外側)に動かし、体を左へ移動。(腕はひじから先が左に振られる)
以上、いわゆるエルビスステップ。(ウン、タ、タンのリズム)
これを2回やる。

※参考:エルビスステップの基本的なイメージはこちら(動画)↓
https://youtu.be/edFY_Xv6Rq8?t=51s

 

(4)【ステップクロスで右斜め後ろに】
体の向きを右斜め前に。右足を体の右へと踏んだあと、左足を前にクロス。(クロスのときに、体を少し下げる先生もいる)
この間、左手は体の左側に伸ばし。手の平も左側に向ける。右腕はひじから曲げて、耳の横あたりに置いておく。
以上、いわゆるステップクロス。
これを2回やる。

 

(5)【右サイドマンボターン】
右足を体の右に出してマンボでターン(左肩を引く)。
ターンは1回転と4分の1まわる。
ターン完了時は、スタジオの斜め前を向いていることになる。


<後半>

(6)【キックボールチェンジ】
スタジオ左斜め前に向かって、右足からのキックボールチェンジ

※参考:キックボールチェンジの基本的なイメージはこちら(動画)↓
https://www.youtube.com/watch?v=eo9FKqMSPeA


(7)右足を前に出して、次に左足を浮かせて後ろに回しながら左肩を引いて半回転のターン(体がスタジオの右斜め後ろを向くことになる)
左足を着地したときに体の後ろで踏ん張る(バックマンボ)
左足を踏むと同時に、両手を頭上で広げる(指先が外側)

※後半の開始から4カウント目で両手を振り上げることになる。このタイミングが少しあわせにくい。

 

(8)右足からその場で4歩あるきながら、右肩を少し引いて、今度はスタジオの右斜め前を向く

 

(9)【ディスコのフィーバーの動き】
・その場で右足を4回タップ。
同時に、左腕を左斜め上に伸ばして人差し指でさした後、右斜め下へ。
(左腕は右足タップにあわせて「上」→「下」→「上」→「下」となる)

(10)右足を左足に寄せて足を閉じる。

(11)その場で体の上からボディウェーブ(右斜め前向いたままで1回)

(12)足を閉じたまま体の向きを左斜め前に向けて、同じくボディウェーブ1回

 

<ブリッジ>
(13)体をスタジオ左に向けて、右足は体の後ろに。
その状態で両ひざを曲げる。
右腕を伸ばして、下からぐるりと時計回りにまわす。
同時に体をだんだん起き上がらせつつ、右側にひねって体の向きを右へと向ける。
左腕も右腕を追いかけるように後から回してくる。
回し終わった右腕は、お腹の前をとおて左腰にまわして止める。
左腕は、頭に巻き付ける
(以上を8カウントで行う)

 

(14)
次の1カウント目で顔だけ前を向く。
2カウント目から、顔に巻きつけた左腕をおろしていく。(顔の後ろを通った後、胸をなでるようにしておろす)
体はだんだんとスタジオ正面に向ける。

 

(15)【ファイナルポーズ】
足の位置はそのままで、体だけスタジオ左側を向く。(右足が体の後ろにある状態)
両腕のひじから先を同時にゆっくり上にあげる(手の形はパー)←途中で出てこない動き

 

以上、1月からのレッスンで、違っている点に気づいたら、随時、修正していきます。


リトモス54の曲の一覧はこちら↓

http://gold-osaka.jp/#Ritmos54

 

2018年も、素敵なRitmos Yearしましょう!


Rico

 

 

メガダンス42(Megadanz42)の使用曲

メガダンス42(Megadanz42)の使用曲をご紹介いたします。

<レッスンでの使用期間:2018年4月~6月>


「ニ・トュ・ニ・ヨ」(Ni Tu Ni Yo)
by ジェニファー・ロペス ft ヘンテ・デ・ソナ(Jennifer Lopez ft Gente de Zona)


Jennifer Lopez - Ni Tú Ni Yo (Official Video) ft. Gente de Zona

 


「ミ・ヘンテ」(Mi Gente)
by J・バルビン、ウィリー・ウィリアム(J Balvin、Willy William)


J Balvin, Willy William - Mi Gente (Official Video)

 


「メ・エナモレ」(Me Enamore)
by シャキーラ(Shakira)


Shakira - Me Enamoré(Official Video)

 


「リル・フィート」(Lil Feat)

 


「インストラクション」(Instruction)
by ジャックス・ジョーンズ ft デミ・ロバート、 ステフロン・ドン(Jax Jones ft Demi Lovato、 Stefflon Don)


Jax Jones - Instruction ft. Demi Lovato, Stefflon Don

 


「ゲット・ラッキー」(Get Lucky)
by ダフト・パンク(Daft Punk)


Daft Punk - Get Lucky(Official Audio) ft. Pharrell Williams, Nile Rodgers

 


「パワー」(Power)
by リトル・ミックス ft ストームジー(Little Mix ft Stormzy)


Little Mix - Power (Official Video) ft. Stormzy

 


「マヨーレス」(Mayores)
by ベッキー・G ft バッド・バニー(Becky G ft Bad Bunny)


Mayores - Becky G, Bad Bunny - Mayores (Official Video)

 


「セプテンバー」(September)
by アース・ウィンド・アンド・ファイアー(Earth, Wind&Fire)


Earth, Wind & Fire - September

 


「ニュー・ルールズ」(New Rules)
by デュア・リパ(Dua Lipa)


Dua Lipa - New Rules (Official Music Video)

 


「トゥ・ユー」(2U)
by デヴィッド・ゲッタ ft ジャスティン・ビーバー(David Guetta ft Justin Bieber)


David Guetta ft Justin Bieber - 2U (The Victoria’s Secret Angels Lip Sync)



リコ(田副暢宣事務所)