フィットネスの音~田副暢宣事務所

メガダンスやリトモスの新曲の振付(コリオ)や動画、スケジュール~田副暢宣事務所

リトモス53の振り付け(コリオ)~6曲目「ロッカバイ」

 こんにちは。田副事務所のフィットネス音楽担当のRicoです。

今回のリトモス53は、曲(CD)の長さが全部で60分以上あるそうですね。

ですので、インストラクターさんがCDを止めて、振り付けを説明する時間が全くありません。

60分のレッスンを時間通りきっちり終わらせるには、1曲抜くかないという状況。

私が参加した新曲発表会でも、ほぼすべてのレッスンで時間をオーバーしていました。

あるクラスでは、エアロダンスが終わったタイミングでジムのスタッフさんがスタジオに入ってきて、「もう時間なんで終わって下さい」とイントラさんに催促する場面がありました。

教わる私たちは「長く踊れて幸せ」なんてのんきなことを言ってられますが、教える側の先生たちはたいへんですね。がんばって下さい!

というわけで、今回の「53」の中で、難しさがナンバー1とも言われる6曲目の「ロッカバイ」の振り付けのイメージをまとめてみたいと思います。分からないなりに、書き綴ってみました。

この曲。前半のガニ股と内股を繰り返しながらバックするところでは、笑うしかなかったです。4本目くらいでようやく腕の動きができてきました。

ジャンルは「ダンス」。

 

■■■ リトモス53の6曲目「ロッカバイ」の振付(コリオ)のイメージ ■■■

曲はこちら:https://www.youtube.com/watch?v=papuvlVeZg8

 <前半>

(1)【オープン・オープン・スライドの開始】右足を右に開いて踏む。同時に、左腕を反時計回り(内回し)に1回転まわす。

(2)(1)の左右逆を行う。

(3)右足を出して、右方向へスライド。左腕を反時計回り(内回し)に1回転まわす。

(4)【かかとタップでのバックの開始】体の向きを右斜め前に向けて、少し後ろにバックしながら左足のかかと前に出す(かかとのタップ)。同時に、右肩を前に出す。

(5)(4)の左右逆を行う。

(6)(4)と同じことを行い、その状態で1カウント止まる。

(7)【肩をつけて前進】右足から前に4歩前進。同時に、出した足と左右逆の肩を前に出す。

(8)【外(外→中→外→中→外→中→外→中のスタート)】両足を少し開いて、かかと宙に浮かせる。その状態からガニ股になる。同時に少しだけバック。がに股開いたときに、両手を左右の胸にあてる。

(9)【中】ガニ股にした足を内股にする。両手は胸にあてたまま。位置を後ろに少しバック。

(10)【外】(8)と同じようにガニ股に。同時に、ひじを左右に伸ばして両腕を開く。

(11)【中】内股になる。同時に、左右に開いていた両手を内側に戻す

(12)【外】またガニ股に。同時に、両腕を下にのばす。

(13)【中】内股に。下にのばした両手は、ひじから曲げて胸のあたりに戻す。

(14)【外】【中】(12)(13)を同じことを行う。
以上、速いカウントで、ひざを「外・中・外・中・外・中・外・中」に。同時に、ひざを「外」に向けるタイミングで、両手を「胸タッチ」「両サイドに開く」「下にダウン」「下にダウン」に。


 <後半>

(15)【ダブルランジ】体を左斜め前に向ける。右足を自分の体の右側に2回出す。右足を横に出すタイミングで、肩を右へ

(16)【ヒールタップ】右足を前に出し、かかとで地面を踏む。

(17)【後ろへのオープン】前に出した右足を体の後ろに持っていく。

(18)【ツイスト】体を右回り(時計回り)で半分ひねって、体の方向をスタジオの右側に向ける。

(19)【右足のキックボールチェンジ】右足を体の前にキックし、その後、後ろに引いて着地。同時に、左足を前に出し、右足と左足の位置を入れ替える。(結果として、右足が後ろ、左足が前になっている)

(20)【ターン】足の位置をそのままで、右肩を引いてターン(時計回り)

(21)【左パンチ(オープンマーチ4歩の開始)】右足を開いてその場で一歩踏む。左手を左胸の前あたりで内側に向かって振る

(22)【右パンチ】左足をその場で一歩踏む。右手を右胸の前あたりで内側に向かって振る

(23)【左パンチ(ダウン)】右足をその場で一歩踏む。同時に体の重心を少し下げて、左手をお腹の前あたりで内側に向かって振る。

(24)【右パンチ(ダウン)】左足をその場で一歩踏む。重心は下げたままで、右手をお腹の前あたりで内側に向かって振る。

(25)ジャンプして両足をそろえる。同時に、両手を開く。

(26)ひざを曲げて、顔をダウン。両手はひざに。

(27)顔を上げる。

(28)【フィニッシュ】ひざを曲げて腰を落とした状態で体を右側に向ける。
左手をまっすぐ体の前(スタジオの右側)に伸ばす。
指はくっつけてまっすぐ伸ばす。手の平は地面を向いている。

 

以上。あくまでコリオの「イメージ」ですので、不備な点はご容赦下さいませ。

 

Rico(田副暢宣事務所)

 

リトモス53の振り付け(コリオ)~3曲目ヒップホップ(Boss)

こんにちは、田副事務所の明るい独身Rico(フィットネス担当)です。

9月は3連休が2回もあって素晴らしいですね。

10月から始まるリトモスの新曲(リトモス53)の新曲発表会に6本出ました。

2回の祝日をすべてリトモスにつぎ込みました。

楽しかったです!

今回のリトモス53で最大の難関という声が強いのが、3曲目のヒップホップと、6曲目のダンスですね。

3曲目のヒップホップは、フィフス・ハーモニーの「ボス」(BOSS)。

6曲目は、クリーン・バンディットの「ロッカバイ」(Rockabye)。

ヒップホップについては、前半のシングルシングルダブルと、後半の手のコンビネーションが難しいと感じました。

とにかくスピードが速い!

最終形(1回通し)の振り付け(コリオ)は、こんな感じではないでしょうか。

 

■■■ リトモス53の3曲目ヒップホップの振付(コリオ)のイメージ ■■■

 曲はこちら→https://www.youtube.com/watch?v=YBHQbu5rbdQ

 <前半>

(1)【右足のタップボールチェンジ開始】右足をその場で踏む(タップ)。

(2)(1)で踏んだ右足をすぐに体の左側に引き、左足を右足があった場所あたりに置く(両足の場所が入れ替わってクロスになる)。同時に、左手を頭の後ろに置き、右手を右斜め上にのばす。
その後、右足を体の右に移動させる。この結果、体が一歩ぶん右に移動することになる。

※以上、足のステップは「タン(右足)、タ(右足)、タン(左足)、タン(右足)」のリズム。

(3)【左へのタップボールチェンジ】(1)と(2)の左右逆を行う。この結果、体は元の位置に戻る。

(4)体を左のほうに向けて、右足を2回キック。キックし終わったら体を正面に戻す。

(5)【シングルシングルダブルの前進の開始】右腕のひじを90度に曲げ、顔に右前に立てる。左腕はひじをやや緩めに伸ばし、正面に向かってまっすぐ出す。右足を右斜め前に一歩出す。同時に、両腕を左右に開く(右腕は顔の横、左腕は体の左に伸びた状態になる)。このとき胸を右側に引いて弓矢をひくような形にしたほうがかっこいいのかな(?)
その後、開いている左足をぐいっと右足に寄せる。同時に、開いた両腕を戻す(閉じる)。

(6)(5)の左右逆を行う。

(7)(5)と同じことをやる。

(8)体の位置はその場で左足を左斜め後ろに下げる。同時に両腕は開く。その後、左足を再び右足に寄せ、開いた両腕は戻す。

(9)【シングルシングルダブルのバックの開始】両手を後ろに回して腰の後ろで組む(しばらく組んだまま)。左足を左斜め後ろに出す。その後、右足を左足に寄せる。

(10)(9)の左右逆を行う。

(11)(9)と同じことをやる。

(12)体の位置はその場で右足を右斜め前に出す。その後、右足を再び左足に寄せる。

※バックのときは、腰から上を少し前に倒して前かがみになったほうが、動きやすい気がする。


<後半>

(13)【足を閉じてヒップ(右腕は下)】体を左斜め前に向けて両足をそろえた状態に。重心は少し落とす。両足のかかとは少し浮かせる。その状態でヒップからかかとまでをスタジオの正面に向かって振る。同時に右腕を左斜め下にのばした状態から、ヒップの動きにあわせて腕を振り子のように、体の下で右に振る。
その後、右側に出したヒップや腕を元の位置に戻す。
(なお、右手はグー)

(14)【足を閉じてヒップ(右腕は上)】(13)のヒップの動きをもう一度行う。ただし、(13)のときよりも重心を少し上げた状態で。右腕は今度は下でなく、左斜め上にあげ、そこから右斜め上に振る。

(15)(13)と(14)をもう一度行う。

(16)【右足ランジ】右足を右へ大きく出し、重心を下げる。腰や胸は少し前に曲げる(ダウンの動き)。

(17)【左足ランジ】(16)の左右逆を行う。

(18)【右足ランジ】(16)と同じ。

(19)右に出していた右足を宙に浮かせてながら左側に引き寄せ、地面に落とす。足を落とすと同時に、右手を下にパンチ

(20)【コンビネーション開始】【カウント1】閉じた右足を右に開く。(両足が肩幅)。その状態で、右腕を左斜め前に伸ばす。(手は指先まで伸ばす)

(21)【カウント2】伸ばした右腕のひじを曲げる(手の方向はそのまま)。右手が顔の前で斜めになっている状態になる。

(22)【カウント3】右手を下げて右斜め下にまっすぐ伸ばす。

(23)【カウント4,5,6】(20)~(22)の左右逆を行う。

(24)【カウント7】両手を左右斜めに上げる(右手は右斜め上、左手は左斜め上)。ここで一瞬ピタリと止まる。(そして、次の動きに向けて準備)

(25)【耳あて&ヒップ】両手を耳の横にあてる(耳をふさいでるような形だが、手と耳はくっつけずに少し離した状態)。この状態で、上体を右下のほうに2回落とすとともに、ヒップを2回右に突き出す。

(26)【エグザイル】右手を顔の前(眉間の前あたり)にあてる。手のひらは自分に方向に向ける。この状態で体全体を左回り(反時計回り)に2回まわす。
※体の動きは、以下のこちらの動画(エグザイルのチューチュートレインのダンス)みたいな感じ。(手は違いますが)↓

https://www.youtube.com/watch?v=ZCXp1Slbohc

(27)【フィニッシュ】両手開いたままで顔下げる。(やや右斜め前向き)

 

以上が、私が参加した新曲発表会に基づく、振付のイメージになります。

 

10月1日からのレッスンで、間違っているところが分かったら、随時修正していきます。

 

少しずつ動きを磨いていきたいです!

 

新曲のリストはこちらをご参考にして下さい。

http://gold-osaka.jp/

 

Rico(田副暢宣事務所)

メガダンス40新曲発表会の日程(まとめ)

「メガダンス40」の新曲発表会の日程です。


ネットなどで公開されている情報をまとめています。


メガダンス40は、2017年10月1日からスタート。今回の新曲発表会は、9月23日(土曜・祝日)ごろに多く開催されるようです。

 

 

■■■ 9月23日(土曜、祝日) ■■■


ゴールドジム四ツ谷(東京都千代田区) 15:25~16:25 詳細→

NAS六本松(福岡市) 17:30~18:30 詳細→

ジュクサー東神奈川(横浜市神奈川区) 17:45~18:45 詳細→

NAS西船橋(千葉県船橋市) 18:15~19:15 詳細→

ゴールドジム溝の口(川崎市高津区) 18:30~19:30 詳細→



■■■ 9月24日(日曜) ■■■


NAS西日暮里(東京都荒川区) 11:30~12:30 詳細→

 

 

 
日時や予約状況などは、会場となるスポーツジム等(サークルの場合は主催者)にご確認下さいませ。


すでに予約がいっぱいで、キャンセル待ちになっているイベントもあるかも知れません。

 

 

 

Rico(田副暢宣事務所)

高校生ダンス大会(ダンスコンペティション)の優勝チームの動画

「全日本高校生ダンス部コンペティション」(HIGH SCHOOL DANCE COMPETITION)の優勝チームのダンス動画の一覧です。

第1回からの歴代の優勝校のパフォーマンスをまとめました。(Youtubeより)

この大会は毎年、東京、関西、中部で地区大会が行われ、4月ごろ東京・両国国技館で開催されるダンスイベント「DANCE ALIVE HERO’S」のステージで決勝が行われます。


■■■ 2017年(第3回) ■■■

■優勝:
堺西高校
(大阪府堺市)
「storm crew」

 

 

 
■■■ 2016年(第2回) ■■■

■優勝:
登美丘高校(とみおかこうこう)
(大阪府堺市)
「TDC」


 

 
■■■ 2015年(第1回) ■■■

■優勝:
箕面高校(みのおこうこう)
(大阪府箕面市)
「MINOH DANCE CREW」

 

 

結果一覧はこちら→です。

 

Soy(田副暢宣事務所)

メガダンスのスケジュール【埼玉、2017年8月】

2017年8月時点の埼玉のメガダンス(Megadanz)のレッスンのスケジュールをまとめました。

ネットで公開されている各スポーツジムのスケジュール表に基づいています。

※曜日ごとに、開始時間順に並べてあります。
※記載ミスもあろうかと思われますので、恐れ入りますが、日時や場所などはご自身で確認をお願い致します。

■■■ 月曜日 ■■■

【11時台】
コナミ新座 11:45~(テック15分間) 数井美江
ジョイフィットふじみ野 11:55~(45分間) 飯島

【12時台】
コナミ新座 12:00~(60分間 ※その前にテックあり) 数井美江
コナミ北浦和 12:30~(45分間) 武田彩夏

【13時台】
コナミ行田 13:00~(30分間) 中里佳美
コナミ北上尾 13:15~(45分間) 眞田薫

【14時台】
ソプラティコ狭山 14:00~(45分間) YUKIE(武内)
コナミ武蔵浦和 14:45~(45分間) 吉田桃子

【15時台】
NAS川越 15:35~(30分間) yuma

【19時台】
コナミ川口 19:30~(60分間) 数井美江
コナミ川越 19:30~(60分間) 山本佳要

【20時台】
レフコクッキープラザ(久喜) 20:10~(45分間) 佐藤
コナミ北上尾 20:30~(60分間) 阿部暁都

【21時台】
コナミ入間 21:15~(30分間) 西森こずえ


■■■ 火曜日 ■■■

【9時台】
ピコア(川越市なぐわし公園) 9:30~(60分間) 藤田

【10時台】
ジョイフィット新所沢 10:00~(60分間) 可奈
ドゥスポーツ上里 10:30~(45分間) 高橋

【11時台】
川口市戸塚スポーツセンター 11:00~(75分間※テック含む) Michiyo

【12時台】
オーク川越 12:05~(60分間) 飯沼
コナミ武蔵浦和 12:45~(テック15分間)星野景子

【13時台】
コナミ武蔵浦和 13:00~(45分間 ※その前にテックあり)星野景子

【19時台】
コナミ北上尾 19:15~(テック15分間) 長谷川裕子
ソプラティコ狭山 19:15~(45分間) ちず
コナミ北上尾 19:30~(45分間 ※その前にテックあり) 長谷川裕子

【20時台】
グンゼスポーツ川口 20:00~(45分間) 中島

【21時台】
コナミ行田 21:15~(45分間) 瀬戸舞子
ジョイフィット深谷 21:30~(45分間) ユジナ


■■■ 水曜日 ■■■

【11時台】
ゼクシス上尾 11:15~(45分間) 中村準
ドゥスポーツ上里 11:30~(45分間) 武田
コナミ所沢 11:45~(60分間) 中尾留美子

【12時台】
コナミ川口 12:15~(テック15分間) 数井美江
コナミ川口 12:30~(60分間 ※その前にテックあり) 数井美江
コナミ新座 12:45~(テック15分間) 市川隆則

【13時台】
コナミ新座 13:00~(45分間 ※その前にテックあり)市川隆則
メガロス浦和パルコ 13:35~(45分間) 横谷りえ

【15時台】
オーク鶴ヶ島 15:00~(60分間) 飯沼

【19時台】
コナミ北浦和 19:15~(45分間) 坂東亜季子

【20時台】
スパハーブス(土呂) 20:00~(45分間) MIYUKI

【21時台】
ジョイフィットふじみ野 21:00~(60分間) ちず


■■■ 木曜日 ■■■

【11時台】
ジョイフィットふじみ野 11:05~(45分間) 飯島
ピコア(川越市なぐわし公園) 11:45~(45分間) 横田

【12時台】
ドゥスポーツ羽生 12:10~(60分間) MIHO
コナミ北浦和 12:30~(60分間) 小野川さとみ

【13時台】
コナミ川越 13:00~(テック15分間) 山本麻紀
コナミ行田 13:00~(30分間) 瀬戸舞子
コナミ入間 13:00~(45分間) 西森こずえ
コナミ川越 13:15~(45分間 ※その前にテックあり) 山本麻紀

【19時台】
コナミ武蔵浦和 19:45~(30分間) 小野川さとみ

【20時台】
コナミ北上尾 20:15~(30分間) 長谷川裕子
コナミ入間 20:15~(45分間) 西森こずえ
ジョイフィット新所沢 20:15~(60分間) ちず
コナミ所沢 20:30~(30分間) 中島典子
コナミ川口 20:45~(60分間) 数井美江

【21時台】
コナミ行田 21:15~(45分間) 中里佳美
NAS東大宮 21:30~(45分間) 佐藤
コナミ北上尾 21:45~(45分間) 眞田薫


■■■ 金曜日 ■■■

【10時台】
コナミ川口 10:30~(30分間) 高津泉

【11時台】
コナミ川越 11:00~(30分間) 徳宮君枝
グンゼスポーツ川口 11:00~(45分間) 飯島
コナミ和光 11:45~(テック15分間) 増山慎也

【12時台】
コナミ和光 12:00~(45分間 ※その前にテックあり) 増山慎也
コナミ北浦和 12:30~(45分間) 鈴木聖子

【13時台】
コナミ入間 13:00~(45分間) 西森こずえ
コナミ武蔵浦和 13:00~(45分間) 小野川さとみ
ジョイフィット深谷 13:00~(60分間) AI
コナミ川口 13:30~(テック15分間) 数井美江
コナミ川口 13:45~(45分間 ※その前にテックあり) 数井美江

【15時台】
コナミ川越 15:30~(45分間) 星野景子

【19時台】
コナミ和光 19:30~(テック15分間) 増山慎也
コナミ和光 19:45~(45分間 ※その前にテックあり) 増山慎也
朝日スポーツ東川口 19:45~(60分間) 飯島

【20時台】
オーク川越 20:15~(45分間) ちず
NAS川越 20:15~(60分間) OSAYA
コナミ川越 20:30~(60分間) 安達瞳

【21時台】
コナミ入間 21:30~(45分間) 石田朱璃


■■■ 土曜日 ■■■

【9時台】
ピコア(川越市なぐわし公園) 9:50~(60分間) 藤田

【11時台】
ドゥスポーツ羽生 11:25~(60分間) YUKARI
コナミ川越 11:45~(テック15分間) 山本佳要

【12時台】
コナミ川越 12:00~(45分間 ※その前にテックあり) 山本佳要
ジョイフィット新所沢 12:30~(60分間) 可奈
コナミ川口 12:30~(60分間) 星野景子

【13時台】
コナミ所沢 13:30~(60分間) 中島典子
コナミ和光 13:45~(45分間) 駒屋美香

【14時台】
オーク川越 14:05~(60分間) ちず

【15時台】
コナミ川越 15:15~(60分間) 山本麻紀
コナミ北上尾 15:45~(60分間) 国峰薫

【18時台】
グンゼスポーツ川口 18:05~(45分間) 中島

【20時台】
コナミ行田 20:15~(45分間) 中里佳美


■■■ 日曜日 ■■■

【10時台】
スパハーブス(土呂) 10:00~(60分間) MIYUKI
ドゥスポーツ上里 10:45~(45分間) 山下

【12時台】
ゼクシス上尾 12:30~(60分間) MIYUKI
コナミ川口 12:30~(60分間) 小野川さとみ
コナミ和光 12:30~(60分間) 増山慎也

【13時台】
コナミ所沢 13:15~(60分間) 中尾留美子
朝日スポーツ東川口 13:30~(60分間) 森

【14時台】
コナミ入間 14:00~(45分間) 石田朱璃
コナミ行田 14:30~(45分間) 中里佳美

【15時台】
コナミ武蔵浦和 15:00~(テック15分間) 村瀬優希
コナミ新座 15:00~(60分間) 金森麻美
コナミ武蔵浦和 15:15(45分間 ※その前にテックあり) 村瀬優希
コナミ北上尾 15:45(60分間) 長谷川裕子

【18時台】
コナミ川越 18:00~(60分間) 安達瞳

 

Rico(田副暢宣事務所)

メガダンスのスケジュール【千葉、2017年8月】

2017年8月時点の千葉県内のメガダンス(Megadanz)のレッスンのスケジュールをまとめました。

ネットで公開されている各スポーツジムのスケジュール表に基づいています。

※曜日ごとに、開始時間順に並べてあります。
※記載ミスもあろうかと思われますので、恐れ入りますが、日時や場所などはご自身で確認をお願い致します。

■■■ 月曜日 ■■■

【9時台】
ヴェルディヴィアーレ(四街道) 9:50~(60分間) KATSUMI

【10時台】
コナミ五香 10:45~(45分間) Noriko

【11時台】
メガロス本八幡 11:15~(60分間) mi

【12時台】
コナミ津田沼奏の杜 12:45~(45分間) 平野衣里子

【13時台】
コナミ西船橋 13:30~(45分間) 高橋葵

【14時台】
コナミ五井 14:00~(45分間) 山本麻美

【15時台】
コナミ都賀 15:00~(30分間) 三浦香織
コナミ下総中山 15:00~(45分間) 加藤麻衣

【19時台】
ゴールドジム南船橋 19:00~(45分間) mii
ビッグエス千城台 19:00~(45分間) HIRO
コナミ北小金 19:30~(45分間) NORIKO

【21時台】
コナミ五井 21:00~(45分間) 佐藤美穂
イオンスポーツおゆみ野 21:15~(45分間) Hiro
コナミ津田沼 21:15~(45分間) YOKO
コナミ都賀 21:30~(45分間) 武内将吾


■■■ 火曜日 ■■■

【10時台】
コナミ妙典 10:30~(テック15分間) 紺野みく
コナミ妙典 10:45~(45分間 ※その前にテックあり) 紺野みく

【11時台】
ダンロップ幕張 11:15~(60分間) HIROMI
ゴールドジム南船橋 11:30~(45分間) KATSUMI

【12時台】
コナミ市川 12:45~(45分間) 塩田温子

【13時台】
コナミ津田沼奏の杜 13:15~(45分間) 長谷川海
メガロス本八幡 13:20~(45分間) 根岸健一

【15時台】
フィットワン松戸 15:30~(45分間)

【19時台】
コナミ市川 19:30~(45分間) 豊島知佳

【20時台】
Aruku (茂原市高師) 20:00~(45分間) HIRO
コナミ船橋 20:15~(テック15分間) 渡邊麻奈美
コナミ船橋 20:30~(45分間 ※その前にテックあり) 渡邊麻奈美
イオンスポーツおゆみ野 20:30~(45分間) 北舘

【21時台】
エース市川 21:15~(45分間) 波多野勝文


■■■ 水曜日 ■■■

【11時台】
イオンスポーツ成田 11:15~(45分間) 木村

【12時台】
コナミ津田沼奏の杜 12:00~(45分間) 平野衣里子
NAS西船橋 12:00~(60分間) YUMA
コナミ北小金 12:15~(テック15分間) NORIKO
コナミ北小金 12:30~(45分間 ※その前にテックあり) NORIKO

【13時台】
フィットワン松戸 13:15~(45分間)
コナミ西船橋 13:30~(45分間) 渡邊麻奈美

【14時台】
コナミ五香 14:15~(45分間) 沢田文
コナミ都賀 14:45~(45分間) 加来玲子

【19時台】
コナミ五香 19:30~(45分間) 沢田文
コナミ津田沼奏の杜 19:30~(45分間) 長谷川海

【20時台】
ダンロップ幕張 20:30~(45分間) HIROMI

【21時台】
コナミ妙典 21:30~(45分間) 海老井麻貴


■■■ 木曜日 ■■■

【10時台】
コナミ五香 10:45~(45分間) 椛沢真利子

【11時台】
NAS西船橋 11:05~(45分間) 歩

【12時台】
コナミ市川 12:45~(45分間) 塩田温子

【13時台】
コナミ西船橋 13:30~(45分間) 北村ともみ

【14時台】
コナミ都賀 14:45~(45分間) 石田祥子

【15時台】
イオンスポーツおゆみ野 15:10~(45分間) KATSUMI

【18時台】
フィットワン松戸 18:15~(45分間)

【19時台】
コナミ市川 19:30~(30分間) 塩田温子
コナミ北小金 19:45~(45分間) 守田弥香

【20時台】
NAS新鎌ヶ谷 20:00~(60分間) MIO
コナミ西船橋 20:15~(45分間) 石村卓也
コナミ津田沼 20:30~(30分間) 加賀美葉子
NASおゆみ野 20:45~(45分間) HIRO


■■■ 金曜日 ■■■

【10時台】
コナミ妙典 10:30~(テック15分間) 紺野みく
コナミ妙典 10:45~(45分間 ※その前にテックあり) 紺野みく

【11時台】
イオンスポーツおゆみ野 11:30~(45分間) KATSUMI

【13時台】
NAS新鎌ヶ谷 13:00~(45分間) 歩

【14時台】
コナミ五井 14:00~(45分間) 須磨栞
コナミ五香 14:15~(45分間) 渡邊麻奈美
コナミ津田沼 14:30~(45分間) Nao

【15時台】
コナミ下総中山 15:00~(45分間) 金谷俊志
ビッグエス千城台 15:40~(45分間) HIRO

【19時台】
コナミ五香 19:30~(45分間) 椛沢真利子
コナミ市川 19:30~(45分間) 玉地洋子

【20時台】
ヴェルディヴィアーレ(四街道) 20:20~(45分間) EMI

【21時台】
ゴールドジム南船橋 21:30~(45分間) 波多野勝文
コナミ都賀 21:30~(45分間) 斉藤香純
コナミ西船橋 21:30~ (60分間) 高橋葵


■■■ 土曜日 ■■■

【11時台】
ヴェルディヴィアーレ(四街道) 11:30~(45分間) HIRO

【13時台】
コナミ五香 13:00~(60分間) 渡邊麻奈美
コナミ稲毛 13:45~(45分間) 伊東ゆかり

【14時台】
コナミ都賀 14:00~(45分間) 加来玲子
コナミ津田沼 14:15~(45分間) Nao
NAS勝田台 14:30~(60分間) HIRO
クリスタルスポーツ八柱 14:30~(60分間) 歩
コナミ五井 14:45~(45分間) 山本麻美

【15時台】
コナミ下総中山 15:00~(45分間) 金谷俊志
コナミ北小金 15:15~(45分間) 椛沢真利子
コナミ妙典 15:30~(テック15分間) 青木翔太
コナミ妙典 15:45~(45分間 ※その前にテックあり) 青木翔太

【16時台】
コナミ市川 16:00~(45分間) 豊島知佳
さんぶの森元気館 16:20~(60分間) 佐野美穂子
コナミ船橋 16:45~(テック15分間) 林英花

【17時台】
コナミ都賀 17:00~(30分間) 斉藤香純
コナミ船橋 17:00~(60分間 ※その前にテックあり) 林英花

【18時台】
コナミ西船橋 18:30~(45分間) 高橋葵

【19時台】
NAS西船橋 19:00~(60分間) 歩


■■■ 日曜日 ■■■

【10時台】
コナミ津田沼奏の杜 10:00~(45分間) 平野衣里子

【11時台】
ビッグエス千城台 11:20~(60分間) 中畑
NASおゆみ野 11:30~(45分間) HIRO
コナミ市川 11:45~(30分間) JUNNY
コナミ西船橋 11:45~(60分間) 高橋葵

【12時台】
コナミ津田沼 12:30~(60分間) YOKO

【14時台】
コナミ妙典 14:15~(60分間) 福永珠己

【15時台】
コナミ都賀 15:00~(テック15分間) 三浦香織
Aruku(茂原市高師) 15:00~(45分間) HIRO
コナミ都賀 15:15~(60分間 ※その前にテックあり) 三浦香織
コナミ五井 15:45~(45分間) 植松侑子

【16時台】
コナミ市川 16:15~(60分間) 玉地洋子
コナミ船橋 16:45~(60分間) 笹俣文江

【17時台】
NAS稲毛海岸 17:10~(45分間) 歩

 

Rico(田副暢宣事務所)

【お菓子】ちょっとしたお土産に最適「銀座のチーズケーキ」

最近ようやくお天気になってきましたが、お盆期間はずっと雨模様でしたね。。

せっかくのお休みでデイキャンプやビアガーデンもいいなぁと思っていましたが、かなわぬ夢。

秋のシルバーウィークのお楽しみですかね。

例年通り親戚のうちに行ったり、お墓参りに行ってきました。

親戚や赤ちゃんの生まれた従妹の家など、数件分の手土産が必要だぞということで今年はお取り寄せで用意しました。

しっかりとした箱入りお菓子でなくても、自分では普段買わないお菓子を持ってきてもらうと嬉しいものですよね!

 

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日持ち、見た目、味、コスパを考えてこちらの「銀座のチーズケーキ」にしました。

東京土産でおなじみの「東京ばな奈」が出しているお菓子です。

こちらは以前にエキナカショップでたまたま見つけて、とてもお手頃だったのでおやつに買った時のもの。

 

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ふかふかとしたスポンジケーキの中にマスカルポーネのチーズクリームとカスタードクリームが2層になって入っています。

マスカルポーネクリームチーズがなんともさわやかでしつこくない甘さ。

なかなか東京で暮らしている人は「東京ばな奈」をお土産に持って行っても、自分で食べる機会はあまりないのでちょっと嬉しかったです。

横浜の人も「ありあけハーバー」食べたことないって言っていました。

 

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お土産には箱入りもありますが、自宅用には簡易包装のお買い得パックいいです!

お買得パック 4個入り 483円(税込)
8個入り箱 1,029円(税込)
12個入り箱 1,543円(税込)


お土産を選ぶのにちょっとおためしができるのって選ぶ楽しみがあっていいなと思います。

次は年末に向けてお歳暮、お年賀とリサーチ始めたいと思います。

東京ばな奈 赤レンガ館(東京)
東京都千代田区丸の内1-9-1 JR東京駅構内 八重洲中央口改札内

 

Tama(田副暢宣事務所)