リトモス53の振り付け（コリオ）～4曲目セクシーダンス

こんにちは、今週の日曜日（10月1日）も３本リトモスをハシゴする予定のRicoです。

今回のリトモス53ですが、好きな曲が盛りだくさんで嬉しい！（リトモス53の曲→）

とくに4曲目のセクシーダンス。メーガン・トレイナーの「I'm a Lady」ですが、アレンジもいいです。

振り付け（コリオ）は、以下のような感じでしょうか。 

■■■　リトモス53の4曲目セクシーダンスの振付（コリオ）のイメージ　■■■

曲はこちら：https://www.youtube.com/watch?v=XyL3YKK_1BI

 ＜前半＞

（１）【顔をサンドイッチにして前進】右足から１歩前に。
同時に、右腕のひじから先を顔の少し上くらいの高さで水平に倒し、左側にずらす。
左腕は首のあたりの高さで水平に倒し、右側にずらす。
両手でサンドイッチのように顔を挟むようなイメージ。

（２）（１）の左右逆を行う。（腕は今度は左手が上になる）

（３）【その場でアームの動き】右足を体の右に置き、オープンスタンスに。
同時に、右腕を上に伸ばす。

（４）右腕を右横に伸ばす。

（５）横に伸ばした右腕を時計回りにまわし、１回転させて最後は手を腰の右側に置く。

（６）【セクシーダウン】ゆっくり腰を落とす。
顔は落とさずに、上げたままにしておく。
腰が落ちたらゆっくり上げる。
左手は、左の太ももをなでる。

（７）【クロスステップでバック開始】右足を左足の前にかけて１歩。体が左斜めを向いた状態になる。

（８）左足を後ろ側に１歩バック。同時に、左手を頭の横にもっていき足の着地と同時に指パッチン

（９）体を右斜め前のほうに向けながら、右足を後ろのほうに１歩

（10）左足を右足の前にかけて１歩。同時に、右手を頭の横に置き、足の着地と同時に指パッチン

（11）右足からチャチャチャでバック。同時に（10）で上げていた右手を回す（反時計回り）

（12）【ショルダー３回の開始】体をスタジオ正面に向き直しながら、左足を肩幅に開く。左の着地と同時に左肩を左にずらす

（13）右肩を右へ（足はそのまま）

（14）左肩を左へ（足はそのまま）

 ＜後半＞

（15）【ファーストマーチ】その場で速く４歩。同時に、両手を内側から下を通って外側に回し、体の両脇で開く（顔の高さくらいまで上げる。指が外側を向いている状態に）

（16）【ヒップ２回】右足を右側に少し開くとともに、ヒップを右に２回振る。
右手を顔の右斜め前あたりに置き、ヒップの動きにあわせて手首から先を左側に２回はらう。

（17）【腕つきの１回転ターン開始】左肩を引いてのターンのスタート。まず、左足を軸にして体を右足をスタジオ正面側に出す。
同時に、右の上腕を右横に向けた状態で、ひじから先を上から右へと振り下ろす。（ひじから先がまっすぐになる）
同時に、左の腕を左にのばし、ひじから先を右に向かって曲げる。
両手はいずれも手のひらが下に向く。

（18）右足をスタジオ左側に。（体がスタジオの後ろ側を向くことになる）
両腕の動きは（17）と同じ。

（19）右足をスタジオの後ろ側へ
両腕の動きは（17）と同じ。

（19）右足をスタジオの右側へ。（体の向きがスタジオ正面に戻る。）
両腕の動きは（17）と同じ。

（20）【ヒップ４回】右足を少し前に出し、かかとを宙に浮かせる。ヒップは少し右に寄せる。
そこから、浮いたかかとをぐいっと前に押し出す。すると、自然にヒップが右から左に動く。
以上のヒップとかかとの動きを計４回行う。
この間、右手で体の右側をボディタッチしながらゆっくりあげていき、頭までいったら左側にもっていっていき、手の甲で頬からあごまでなでおろす。

（21）【右足ランジ】体を左に向けて、右足を体の後ろに引く。
両腕をスタジオ左側（体の正面）に伸ばす。手のひらは下を向いている。

（22）【ツイスト】体を時計回りで180度回転させてスタジオの右側を向く。
両手は（21）と同じで体の前に。今度はひじと手首を曲げる（少し幽霊っぽい）。手はこんな感じ→イントラさんたちのレッスンの集合写真→

（23）【ショルダー３回の開始】体をスタジオ正面に向けて、右肩を左に動かす。両手は置いておく。

（24）左肩を右に動かす。

（25）右肩を左に動かす。

（26）【フィニッシュ】体を右に向けて、腕も右側に。両手首とひじを曲げて（22）の幽霊ポーズ。

以上。先生に確認したわけではないので、テキトーですが、随時アップデート（修正）してまいります。

リコ（田副暢宣事務所）